[...] prawie 4 miesiące, no z małymi przerwami. Ćwicze na mase Dieta oczywiście jest, mam pare pytań. 1. Jak myślicie ćwiczyc ta metoda w FBW 15-10-5 ?? 2. Rozkład partii jaki jest najelpszy wedługł was ?? 3.I jak z obciąrzeniami ? jesli bym cwiczył tą metoda 15,10,5 to dobierac takie obciarzenia żeby tak wyciskac czy spokojnie zrobic te 2-3 s [...]
[...] a na treningach nie jest samo rozciąganie , ogólnie bije się bardzo dobrze (odziedziczyłem to po tacie)i high kicka robię już tak na 145 cm a chcę się nauczyć jak najwyżej bo nie wiadomo jaki przeciwnik ma wzrost . Właśnie chciałbym się dowiedzieć nazwy różnych kopnięć uderzeń itp. w jęz. Angielskim bo na pewno przyda mi się to :] . Dzięki
Wydaje mi sie, ze najrozsadniejsze jest zbadanie co dokladnie wywoluje te zapalenie. Np. jezeli to jest gronkowiec to podczas badania laborantka sprawdza na jaki lek szczep gronkowca jest wrazliwy, a na jaki nie. Wtedy bedzie mozna dobrac odpowiednia masc, na skladniki ktorej szczep nie bedzie odporny. Jak pojdziesz do dermatologa to wypisze Ci [...]
jaki przykład,co w skrócie? Wyżej przedstawiłem pare argumentów dla czego potrzebny jest estrogen. Po dokładne informocje musisz przelecieć google.pl,bo ja takowych nie posiadam
[...] Bo często mięśnie ze sobą współpracują. I tak na przykład, trenując partie dolne, trenujesz też nieco górne, natomiast przy treningu górnych pracują już tylko one, więc jaki sens ma trenowanie dołu, kiedy już zmęczyłeś górę, która miała pomagać? Podobnie ma się ze skośnymi. Ich praca też jest połączona z pracą góry... Podsumowując, radzę [...]
[...] i tak w MT trajektoria jest po duzym luku co daje mozliwosc przechwycenia kopniecia atakiem tzw, ofensywna obrona. Masz na myśli "tradycyjne" przechwycenie, czy jakiś wymysł ? Jesli to pierwsze to nie wiem jak Ty możesz mówić o tym, skoro na filmikach ze sparów JFJKD widać, jak te cienkie jak barszcz kopnięcia okrężne przechwytywane [...]
[...] przecinasz gryf na pół, łapiesz w miejscu przecięcia i próbujesz utrzymać w poziomie. co bedzie robił drugi koniec gryfu? bedzie próbował opasc zakreślając łuk w powietrzu. ty będziesz to opadanie powstrzymywał ręką. i właśnie my rozkminiamy jaki moment siły Twoja ręka bedzie musiała pokonać aby nie dopuscic do opadania (chyba nie pomieszałem )
Witam. Mam 68kg wagi i 183cm wzrostu. Biorę aktualnie "Interactive Mammoth 2500 4,4kg" lecz kończy mi się on powoli i mam zamiar kupić coś nowego. Przez okres jaki go biorę przytyłem ok. 3kg, a że ciężko mi złapać masę to jest to dla mnie świetny wynik. Dawkowałem go następująco: * w dni TRENINGOWE 117g (2 miarki) między obiadem i kolacją oraz [...]
[...] to nie trafiłeś z przykładem bo juz zupełnie inne mieśnie pracują przy wąskim chwycie (mocno obciąza trice) ALE: załóz ten sam ciężar na gryf powiedzmy 2x dłuższy od tego jaki używasz (oczywiscie masa gryfu nie ulega zmianie). jest przykład czysto teoretyczny. Panowie tu nie chodzi o ciężar jaki jest unoszony bo energia potrzebna do uniesienia [...]
[...] stylu ktory cwicza, czesto nie wiedzac jaka byla idea i dlaczego reka zostawala przy biodrze. Brak organiczen jako ograniczenie, innymi slowy JKD nie jest ograniczone przez jakiekolwiek inne style tradycyjne z ktorych plyna organiczenia. Poza tym Bruce jasno mowi JKD to moj wlasny styl. A nie koncepcja. ;) Co do Chinskiego lacznika, to obraz [...]
No bo slyszalem dwie opcje z tymi aero na czczo. Wiec hiit robic np po sniadaniu? I tak po jakim czasie i jak ma wygladac jedzonko przed hiitem? Po dobrze wypic bialko? I co do aero? Jak robic? Bo jesli na czczo to podobno bardziej tluszcz sie spala, ale czy tez moze popalic troche miesa? I tak duzo nie mam wiec nei chce tracic to co mam I tak [...]
[...] A N A ??? Tak czy nie??? Śmiecisz cały dział. Zaczyna to już naprawdę irytować. Założyłeś już oddzielne posty, w których odpowiadają ci dosyć często inni i pomagają. Na kij jaki dublujesz posty?? Dwa- prześledziłem twoje wypowiedzi na forum w dziale zaaw. i wiedza u ciebie jest praktycznie ŻADNA. To nie złość tylko fakt, chłopie ogarnij się, [...]
[...] jak zauwazycie to jest napisane to samo tylko w 2003 roku. Autor znalazl to w necie troche pobawil sie w wordzie zeby latwiej bylo przeczytac dal wiecej spacji i pogrubil. Jakis idiota kiedys takie cos napisal pare osob pokopiowalo i tyle. Ale wiecej tluszczy niz bialka to samo za siebie mowi jaki ten temat jest wiarygodny
[...] kreatyna i to kreatyna. jesli masz kase na tcm kup tcma jesli nie stac cie kup mono gdyz jest tansze proste. Podstawa i tak dieta bez niej nie urosnie NIC imo Pierwszy cykl jaki przeprowadzilem byl na mono i byl to najlepszy jaki mialem ale to byl moj 1 raz na kreatynie.. Monohydrat lubi podlac woda Co dla mnie jest minusem gdyz nawet na twarzy [...]
Przede wszystkim ronie dzięki za zainteresowanie Podoba mi sie to w jaki sposób się tu uzewnętrzniłeś :), ale widze że trzeba będzie jeszcze troche podrążć temat niestety. Widze swoje błędy i przyznaje że troche bez zastanowienia i na szybko pisałem ten plan. Ok czyli.......... Klata - dipsy ( genialne ćwiczenie) niestety nie mam możliwości jego [...]
W paru zdaniach: JKD koncepcje rozwija myśl Lee (która w ówczesnym czasie była bardzo nowoczesna) o skutecznej walce, JFJKD kultywuje tradycję nauczania sposobu walki jaki przedstawiał Lee na filmach i w książkach. Tradycja to może słowo na wyrost, ale lepszego nie mam . W każdym razie chodzi mi o to, że styl ten ma ścisłą metodykę i wachlarz [...]
[...] 3-4 s stały ciężar 12-15 powt tego dnia jeszcze przedramiona Moglbys polaczyc cw. w super serie.Jest to b.dobra metoda pod wzgledem intensywnosci,czasu... Nie zerknalem jaki trening byl wczesniej-ale tym razem zaksoczyl bym lapy czyms nowym. Triceps zawsze robimy pierwszy-poniewaz jest to duza wiekszy miesien niz biceps-wiec wymaga troche [...]
ok. dzięki. mam jeszcze jedno pytanie. jaki jest mniej więcej tygodniowy koszt diety 6-7 posiłkowej? oczywiście nie mówię o najdroższych produktach tylko takie średnie/tanie.
[...] Kiedy kończysz trening i drżą ci po nim palce u rąk, znaczy to, że nie trenujesz swoich mięśni, a swoje nerwy. Będzie to miało wpływ na przyswajanie posiłków po treningu. W jaki sposób? Uderzyłeś się kiedyś młotkiem w kciuk? Miałeś po tym męczące, nieprzyjemne uczucie w żołądku? Do akcji włączyły się nerwy. Przetrenowanie najczęściej jest [...]
Pytanie ktore mnie zastanawia od roku
